龙舌兰

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TUhjnbcbe - 2021/8/17 13:21:00
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  ?普通的吐司里夹一片火腿、一个煎蛋、几片生菜,一成不变总没什么新意。看看这二十一款吐司早餐吧!营养丰富,能量爆棚,吐司的逆袭就在眼前!

食材吐司1~2片(小贴士各种配料如下!当然,吃起来没那么方便的话,你可以再盖上一片吐司。)

牛油果+菲达芝士碎+石榴+橄榄油(小贴士:橄榄油要最后淋上哦!)

树莓+黑莓+罗勒叶+奶油奶酪

哈密瓜+碎核桃+龙舌兰+山羊奶酪(小贴士:哈密瓜要切成薄片。)

香蕉+杏仁黄油+奇亚籽(小贴士:奇亚籽就是鼠尾草籽,是非常神奇的强效抗氧化剂,蛋白质含量比大豆还高出好多。)

芹菜+葡萄干+花生酱

黑豆泥+辣酱+香菜+煎蛋(小贴士:黑豆泥可以用土豆泥替代;辣酱随个人喜好咯!)

草莓+山羊奶酪+毛豆+意大利香醋+粗海盐

菠萝+山羊奶酪+腰果

甘蓝+煎鸡蛋薄饼+车达奶酪(小贴士:先把甘蓝用油和盐炒一下;煎鸡蛋的时候撒少许盐哦。)

无花果干+意大利乳清干酪+芝麻

芒果+柠檬+马苏里拉芝士(小贴士:这里的柠檬指柠檬汁调入柠檬屑,最好用青柠檬,颜色更好看!最后撒少许海盐粒。)

牛油果泥+毛豆+豆芽+柠檬(小贴士:豆芽当然需要先用开水焯烫一下。)

梨+意大利乳清干酪+蜂蜜

鹰嘴豆泥+碎核桃+石榴

捣碎的鹰嘴豆+番茄+煎蛋(小贴士:鹰嘴豆要先用橄榄油和胡椒粉炒熟,再捣碎!或者直接用鹰嘴豆泥。)

中东椰枣+菲达芝士+杏仁片

切片李子+葵花籽黄油+亚麻籽

苹果片+蜂蜜+蓝芝士

番茄酱+煎蛋+罗勒叶+帕玛森芝士碎

泡菜+切片煮鸡蛋+黑芝麻

烟熏三文鱼+切片黄瓜+奶油奶酪+葱花

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