?普通的吐司里夹一片火腿、一个煎蛋、几片生菜,一成不变总没什么新意。看看这二十一款吐司早餐吧!营养丰富,能量爆棚,吐司的逆袭就在眼前!
牛油果+菲达芝士碎+石榴+橄榄油(小贴士:橄榄油要最后淋上哦!)
树莓+黑莓+罗勒叶+奶油奶酪
哈密瓜+碎核桃+龙舌兰+山羊奶酪(小贴士:哈密瓜要切成薄片。)
香蕉+杏仁黄油+奇亚籽(小贴士:奇亚籽就是鼠尾草籽,是非常神奇的强效抗氧化剂,蛋白质含量比大豆还高出好多。)
芹菜+葡萄干+花生酱
黑豆泥+辣酱+香菜+煎蛋(小贴士:黑豆泥可以用土豆泥替代;辣酱随个人喜好咯!)
草莓+山羊奶酪+毛豆+意大利香醋+粗海盐
菠萝+山羊奶酪+腰果
甘蓝+煎鸡蛋薄饼+车达奶酪(小贴士:先把甘蓝用油和盐炒一下;煎鸡蛋的时候撒少许盐哦。)
无花果干+意大利乳清干酪+芝麻
芒果+柠檬+马苏里拉芝士(小贴士:这里的柠檬指柠檬汁调入柠檬屑,最好用青柠檬,颜色更好看!最后撒少许海盐粒。)
牛油果泥+毛豆+豆芽+柠檬(小贴士:豆芽当然需要先用开水焯烫一下。)
梨+意大利乳清干酪+蜂蜜
鹰嘴豆泥+碎核桃+石榴
捣碎的鹰嘴豆+番茄+煎蛋(小贴士:鹰嘴豆要先用橄榄油和胡椒粉炒熟,再捣碎!或者直接用鹰嘴豆泥。)
中东椰枣+菲达芝士+杏仁片
切片李子+葵花籽黄油+亚麻籽
苹果片+蜂蜜+蓝芝士
番茄酱+煎蛋+罗勒叶+帕玛森芝士碎
泡菜+切片煮鸡蛋+黑芝麻
烟熏三文鱼+切片黄瓜+奶油奶酪+葱花
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