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多年来，糖类一直被贴着“坏家伙”的标签，但最新的研究显示：低卡路里的人造甜味剂对健康更有害。
人造甜味剂占据了超市的大半壁江山，
碳酸饮料、冰淇淋和酸奶里，
都能发现它们的身影。
这些被认为“利于减肥”的发明
热量比普通糖低
是不是给了你更多的消费选择？
最近，加拿大约克大学的研究发现：
代糖（尤其是阿斯巴甜）会增加超重者得糖尿病的几率！
他们调查了多名美国成年人
让他们回忆一天当中都吃了什么
根据不同的饮食习惯，将参与者分为
人造糖（如阿斯巴甜或糖精）消费者
和普通糖（如葡萄糖和果糖）消费者。
研究人员追踪了不同种类的糖
在这些参与者体内分解的过程。
他们发现，阿斯巴甜的消化过程
会削弱肥胖者身体调控血糖水平的能力，
但是，在合理摄入普通糖的人群中，
却没发生这种现象。
“人造甜味剂是什么？”
人造甜味剂是用化学品制造的代糖，
吃起来味道比普通糖要甜。
根据美国梅奥医学中心（MayoClinic）的定义，
人造甜味剂包括：
乙酰氨基磺酸钾（常见商标如Sunett,SweetOne），
阿斯巴甜（常见商标如Equal,NutraSweet），
糖精（常见商标如SugarTwin,SweetNLow），
三氯蔗糖（常见商标如Splenda）。
新型甜味剂是由多种甜味剂复合制成的，
包括甜菊糖提取物（常见商标如PureVia,Truvia），塔格糖和海藻糖。
其实，天然糖也有多种存在形式，
如龙舌兰花蜜，枣里的糖，浓缩果汁，蜂蜜，枫糖浆以及糖蜜。
“哪种糖是最佳选择？”
上面列举了这么多的选择，那么逛超市时你一定更晕了吧？
其实，天然糖分就是最好的选择，
因为你的身体不能完全代谢合成型或人造甜味剂。
另外，这些代糖并没有什么营养价值，
它们对于时刻
